Mat Pilates

Til Mat Pilates arbejder vi med Pilates øvelser på måtte.

Alle kan deltage i Mat Pilates uanset fysisk form, kropstype og alder.
Vi træner på hold med op til max 8 personer.
De store lyse rammer giver mulighed for, at jeg kan rette og guide individuelt, så alle får mest muligt ud af træningen.  

Øvelserne i Mat Pilates træner og bevæger hele kroppen. Gennem det naturlige, optimale åndedræt fokuserer vi på hvordan alle kropsdele arbejder naturligt sammen, og hvordan du bruger kroppen effektivt og undgår overanstrengelse. Vi arbejder med hele kroppen med fokus på flow, præcision, kontrol og koncentration. Mat Pilates er derfor en effektiv og anatomisk korrekt træning af både de små og de store muskelgrupper. Mat Pilates vil samtidig give dig mere mental ro, og skabe balance. 

Ud over Måtte kan vi bruge småt udstyr som Bolde, Foam Roller og Elastik for modstand, balance og støtte. 

Mat Pilates er en let tilgængelig træningsform, som er for alle der ønsker at udfordre smidighed, balance og styrke… og så er det både seriøst, sjovt og hyggeligt.

Tilbage til Pilates -