Få styrket
hele din krop og få det bedre med dig selv – også indefra.
Træning er et
fundament for en sund livsstil i balance. Gennem mine erfaringer på egen krop og
gennem mine uddannelser ved jeg, hvad der skal til for at opnå en holdbar livsstilsændring
som fører til en hverdag med mere energi og glæde.
Både kroppen og hovedet har brug for udfordringer for at blive stærkere, for at
spænde af, for at afstresse og skabe balance. Med Pilates træning styrker du
netop kombinationen af fysisk og mental træning, og har fokus på koordination
og kropsfornemmelse. Ved at forstå din træning kan vi gennem motivation opbygge
en stærk og afbalanceret krop.
Pilates er en træningsform, hvor du gennem øvelser lærer at bruge din krop mest
optimalt og hensigtsmæssigt. Pilates øvelser er siddende eller liggende strækøvelser
og styrkeøvelser, der har fokus på alle muskler i hele kroppen, øvelser som styrker
og definerer musklerne, øger dine leds bevægelighed og gør din holdning afbalanceret.
Pilates tager udgangspunkt i en stærk Core, som er den dybe bug, ryg, mave og
bækken. Der er fokus på, at alle øvelser starter fra centrum, så der arbejdes
indefra og ud. Der er fokus på at styrke de mindre muskelgrupper, samtidig med
at der arbejdes med de større og stærkere muskler. Med samtidigt fokus på åndedrættet,
har øvelserne også en afspændende og afstressende effekt.
Pilates er en
skånsom træningsform, som kan udføres på gulv (Mat Pilates) eller på Reformer
(Reformer Pilates).
Ved Reformer Pilates gør et fjedersystem, at man kan øge eller mindske modstanden.
Det betyder at du på en sikker og effektiv måde opnår styrke og fleksibilitet. På
Reformeren har du mulighed for at variere træningen med et utal af øvelser, og det
store spænd af muligheder gør, at Reformer træning dækker alt helt fra begynder
til meget avanceret.
Ud over Måtte og Reformer bruger vi ind imellem også mindre udstyr som Elastikker, stok, Bolde, Foam Roller, Jump board og Pilates-ring.
Harden Pilates - Bondetinget 16 - 4000 Roskilde - Mail: pilates@harden.dk - Telefon: +45 20 444 191